Categories
Explore
Sort by
Explore
Product details
ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ (Heart) ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਕੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਾਲ-ਜਵਾਬ ਦੇ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਗੁਰੂ ਤੋਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਦੀ ਵਿਧੀ: ਕਿਤਾਬ 'ਹਾਰਟਫੁੱਲਨੈੱਸ' ਧਿਆਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਪੜਾਅ ਦੱਸਦੀ ਹੈ:
ਰਿਲੈਕਸੇਸ਼ਨ (Relaxation): ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ।
ਧਿਆਨ (Meditation): ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਕੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ।
ਸਫਾਈ (Cleaning): ਮਨ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ।
ਮਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ: ਕਿਤਾਬ ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਮਨ ਅਕਸਰ ਸੋਚਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਲ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ: ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ 'ਹਾਰਟਫੁੱਲਨੈੱਸ' ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਸਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਾਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
Similar products
