Yog Sadhna

'ਯੋਗ ਸਾਧਨਾ' ਡਾ. ਅਜਾਇਬ ਸਿੰਘ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜੋ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਟਾਂਗ ਯੋਗਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਸਣ, ਮੁਦਰਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਮੋਟਾਪਾ, ਗੈਸਟ੍ਰਾਈਟਿਸ, ਕਬਜ਼, ਹਾਈਪਰਐਸਿਡਿਟੀ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਯੋਗਿਕ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਪੁਰਾਣੀ ਭਾਰਤੀ ਅਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਇਸਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ. 

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.